Le Yoga Sivananda

Les fondateurs

Swami Sivananda (1887 - 1963) ce sage est considéré comme un des plus grands saints des temps modernes. Les enseignements de Swami Sivananda sont une synthèse de tous les chemins du yoga. Il a résume l’essence du yoga en quelques instructions : « servez, aimez, donnez, purifiez-vous, méditez, et réalisez-vous ».

Swami Vishnudevananda (1927 - 1993) Swami Vishnudevananda est un disciple de Swami Sivananda. Autorité mondiale de Hatha et Raja yoga, Swamiji est le fondateur des Centres Internationaux Sivananda de Yoga Vedanta. Il travailla infatigablement toute sa vie pour la paix du monde. Il est l’auteur du classique « Le Grand Livre du Yoga » et de « Méditation et Mantras».

Les débuts

"Pars en Occident, les gens sont prêts » C’est avec cette instruction que Swami Sivananda envoya l'un de ses plus proches disciples, Swami Vishnudevananda en occident en 1957 pour y enseigner le Yoga et le Vedanta.

Au cours de sa vie, Swami Vishnudevananda servit la mission de son maître avec tout son coeur, apportant le yoga à des centaines de milliers de personnes en occident. Il enseigna de façon très pratique comment incorporer le yoga dans la vie quotidienne afin de maintenir une santé optimale. Une bonne santé est une condition nécessaire à une pratique spirituelle, disait-il. "La santé est la vraie richesse " était son mot d'ordre. Il enseigna comment les postures, une respiration correcte, une relaxation et une alimentation appropriées peuvent maintenir le corps fort, souple et plein d'énergie. Il enseigna la pensée positive et la méditation en tant que moyens pour trouver la paix intérieure et extérieure.

Dans l'esprit de son Maître Swami Sivananda, Swami Vishnudevananda enseigna le yoga dans un style clair et précis, rendant la pratique facile à comprendre et à intégrer à son mode de vie. Les Centres de Yoga Sivananda ont pour but de continuer sa mission.

Swami Vishnudevananda a synthétisé la science du yoga en cinq principes :

Les 5 principes de base du Yoga

Exercices appropriés (asanas) Ils améliorent la circulation, accroissent la souplesse et la force. Les asanas n’agissent pas seulement sur le corps : elles calment et équilibrent le mental et développent la concentration.

Respiration correcte (pranayama) Elle stimule le plexus solaire, où se trouve un immense potentiel énergétique.Par des techniques de respiration spécifiques, cette énergie est libérée, régénérant ainsi le corps et l’esprit.

Relaxation appropriée (savasana) La relaxation est essentielle pour être en bonne santé physiquement et mentalement. Le Yoga enseigne les trois niveaux de la relaxation : physique, mentale et spirituelle.

Alimentation saine (végétarienne) L’alimentation végétarienne est la plus bienfaisante qui soit pour le corps et le mental et ménage en même temps l’environnement.

Pensée positive et méditation (vedanta et dhyana) Leur pratique soulage le stress et redonne de l’énergie